Los
programas de ejercicios diseñados para prevenir las caídas en los adultos
mayores también parecen evitar las lesiones causadas por esas caídas, como
sugiere un estudio publicado este martes en 'British Medical Journal'. Las
lesiones relacionadas con caídas son muy comunes entre las personas mayores y
una causa importante de dolor a largo plazo y deterioro funcional, además de
aumentar el riesgo de ingreso en una residencia de ancianos y tener un alto
costo económico.
Los
programas de ejercicios bien diseñados pueden prevenir las caídas en los
adultos mayores que viven en el hogar, pero hasta ahora, había poca evidencia
de que también ayudan a evitar que esas caídas provoquen lesiones. Por ello,
investigadores de Francia analizaron si estas iniciativas para evitar caídas
están asociadas con un riesgo significativamente menor de fracturas y otras
lesiones.
La
revisión incluyó 17 ensayos con un total de 2.195 participantes en el grupo de
ejercicio y 2.110 en los grupos de control, con una edad media de 76 años y el
77 por ciento de los voluntarios eran mujeres. El ejercicio en dos de los
ensayos fue el Tai Chi, mientras el resto se centró en la marcha, el equilibrio
y funcional (ejercicio para la formación de las actividades realizadas en la
vida diaria). La mayoría de los ensayos también incluyeron ejercicios de
entrenamiento de fuerza/resistencia.
El
examen reveló variaciones sustanciales en la definición y clasificación de las
caídas perjudiciales, por lo que definió cuatro categorías según la gravedas o
atención médica. La mayor parte de las intervenciones de ejercicios tendieron a
reducir las caídas perjudiciales en todas las categorías, por lo que el
ejercicio parece disminuir significativamente la tasa de caídas que resultan en
atención médica, lesiones graves y fracturas.
Esta
revisión proporciona evidencia de que los programas de ejercicios de prevención
de caídas en las personas mayores no sólo reducen las tasas de caída sino
también previenen posibles lesiones derivadas de caerse en las personas
mayores. Los investigadores dicen que este efecto parece más pronunciado para
las lesiones relacionadas con caídas más severas.
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