El
proyecto EXERNET constituye el primer estudio de universidades españolas para
analizar la condición física a través de pruebas funcionales, así como su
relación con los estilos de vida, en personas mayores de 65 años no
institucionalizados y con vida independiente. En esta iniciativa participa el
grupo ImFINE de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
(INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), así como investigadores
de las universidades de León, Cáceres y Gran Canarias. Están coordinados por el
grupo GENUD de las universidades de Zaragoza y Toledo.
Los
autores han medido valores normativos de fuerza, resistencia, flexibilidad,
agilidad, equilibrio y velocidad de la marcha en los diferentes grupos de edad.
Los resultados, que publica la revista Archives of Gerontology and Geriatrics,
señalan que los varones obtuvieron mejores resultados en todos los exámenes de
condición física, a excepción del de flexibilidad. Esto denota que las mujeres
son capaces de mantener esta cualidad en valores más adecuados durante más
tiempo.
Además,
destaca el patrón de declive del rendimiento observado, tanto en varones como
en mujeres, a medida que aumenta la edad, siendo este más acentuado en los
varones cuando se compara a los más jóvenes -entre 65 y 69 años- con los más
mayores, de 85 años o más.
Programas
de ejercicio
Estos
datos constituyen una información muy valiosa para los profesionales de la
actividad física, ya que la programación de las actividades y programas
requiere que sean adecuados a la condición del grupo al que van dirigidas.
También para los médicos y geriatras, que pueden alentar o incluso recetar la
práctica de ejercicio para alcanzar unos valores óptimos de condición física,
promoviendo un estilo de vida más activo y mejorando así su calidad de vida.
La
Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado de
bienestar físico, psíquico y social. En los años 90 introdujo el término
'envejecimiento activo' resaltando la importancia de mantener las actividades,
tanto físicas como sociales y mentales, para conservar la salud a lo largo de
la vida en las personas mayores.
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