El
73% de las mujeres y el 54% de los hombres tienen más peso del que les
gustaría. Además, la inmensa mayoría de los españoles ha intentado adelgazar en
algún momento de su vida -el 94% de las mujeres y el 88% de los varones-. estas
son algunas de las conclusiones de una encuesta realizada por la OCu entre
2.000 personas de entre 18 y 64 años para averiguar cómo valoran su salud y
peso, qué hacen para adelgazar y el coste y la satisfacción con diferentes
métodos.
El
sobrepeso y la obesidad en España afectan ya a casi la mitad de la población.
Las cifras oficiales hablan del 54% de adultos y el 28% de los menores; aunque
hay otros datos peores, como los que arroja el estudio Aladino que cifra el
sobrepeso y la obesidad de escolares de entre 6 a 9 años en el 45%. Obviamente
esta situación es sumamente preocupante porque, como es bien conocido, los
kilos de más deterioran la salud. El sobrepeso, y sobre todo la obesidad,
incrementan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o degenerativas
de los huesos, diabetes y diferentes tipos de cáncer. Además, como muestran los
datos de nuestra encuesta, también se relacionan con una peor salud a nivel
psicológico y emocional.
Los
motivos para adelgazar confesados por los encuestados son: sentirse bien consigo
mismo (90%), problemas de salud o consejo médico (30%), por consejo o
insistencia de amigo o familiar (18%), para mejorar su aspecto de cara al
verano o para una ocasión concreta (17%), para mejorar la vida social (16%),
por consejo o insistencia de su pareja (10%) y por mejorar su carrera
profesional (un 9%).
Los
métodos utilizados para conseguir una reducción de peso fueron variopintos. El
31% reconocieron que no hicieron dieta, sólo incrementaron la actividad física;
un 26% incrementó el número de comidas al día; un 14% realizó dieta y actividad
física; el 13% sólo hizo dieta; un 11% se sometió a algún método en una clínica
de adelgazamiento; el 10% lo hizo a base de suplementos dietéticos; el 0,20% se
sometió a cirugía, método que únicamente está indicado para los casos de
obesidad más graves. Sorprende constatar que cuando el método elegido es una
dieta, el 43% sigue aquella que le han recomendado amigos y familiares.
Respecto
al coste, dependiendo del método utilizado, un 45% no gastó ninguna cantidad y
el resto, 151€ de media. Uno de los aspectos negativos de los intentos por
adelgazar fueron los efectos adversos: se mencionaron especialmente la
sensación continua de hambre, mal humor, tristeza y debilidad. OCU preguntó
también por los resultados , que en un principio parecen ser relativamente
exitosos: algo más de la mitad consiguió deshacerse de un 30% o más de su
exceso de peso. No obstante, con el paso del tiempo la mayoría acaba
recuperando parte o la totalidad de lo perdido; de hecho es muy común haber
realizado varios intentos por adelgazar a lo largo de la vida, lo que convierte
este proceso en algo cíclico.
La
OCU recuerda que la pérdida de peso segura y duradera sólo se consigue con un
cambio permanente de hábitos, es decir, más actividad y mejor alimentación de
manera continua y no únicamente en momentos puntuales. Por ello, propone
ponerse en manos de un médico endocrino, o de un dietista-nutricionista,
utilizar medicamentos sólo cuando los prescriba el médico y estén combinados
con dieta y ejercicio, no fiarse de las dietas o productos milagro (la mayoría
de las cuales suele tener efecto "rebote"), realizar 5 comidas al día
y tomarlas a la misma hora todos los días e incrementar la actividad física.
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