El
ejercicio físico puede mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga de las
mujeres embarazadas, tal y como muestra una investigación realizada por la
Universidad de Ontario Occidental (Canadá). Este trabajo, que ha sido publicado
en Psychology & Health, expone que la actividad física podría mejorar estos
aspectos, algo que ha concluido tras examinar ambos parámetros con un programa
de intervención de cuatro semanas.
Así,
los autores principales del estudio, Anca Gaston y Harry Prapavessis, han
observado mejoras en el bienestar psicológico de las embarazadas previamente
inactivas, algo que evidencian «los resultados claros». Por ello, ambos
sugieren que las mujeres en estado de gestación «deben ser animadas a practicar
ejercicio regularmente».
Ansiedad
En
este sentido, los investigadores indican que, a pesar de que los trastornos del
estado de ánimo como la depresión postparto están «ampliamente reconocidos»,
las tasas de esta enfermedad y de otros problemas como ansiedad y fatiga «son más
altas durante el embarazo que tras el mismo».
De
este modo, sostienen que entre las posibles complicaciones derivadas de la
depresión durante el embarazo se encuentran «el aumento de peso insuficiente y
de consumo de sustancias, el nacimiento prematuro, la talla baja del menor o el
descenso en la intención de dar el pecho». Además, Gaston y Prapavessis
consideran que los niños de madres deprimidas o ansiosas en el embarazo «tienen
mayores niveles de cortisol en el nacimiento y en la adolescencia», a lo que se
une el hecho de que las habilidades cognitivas estén «deterioradas y en mayor
riesgo de trastornos del desarrollo mental».
Por
último, explican que, en cuanto a la fatiga, ésta provoca «un mayor riesgo de
parto por cesárea, trastornos del sueño, y un impacto negativo en la salud física
y mental». Por todo ello, insisten en la importancia del ejercicio físico
durante la gestación.
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