Beber
agua cuando se está a dieta puede ayudar a perder más peso, según ha mostrado
un equipo de investigadores dirigidos por la experta de la Escuela de Salud
Pública de Berlín (Alemania), Rebecca Muckelbauer, tras examinar diferentes
estudios sobre el consumo de agua y el peso.
Así,
los expertos han comprobado que en tres investigaciones se muestra que el
aumento de la ingesta de agua entre personas que están a dieta se relaciona con
la pérdida de más kilos.
Además,
un estudio realizado por la profesora de la Universidad Virginia Tech (Estados
Unidos), Brenda Davy, desveló que los adultos que bebían dos vasos antes de las
comidas perdieron casi dos kilos --cuatro libras-- más que aquellos que no las
tomaron.
No
obstante, otra investigación señaló que las mujeres que aumentaron su consumo
de agua mientras se pusieron a dieta perdieron más peso que aquellas que no
bebieron apenas un litro de agua. Ahora bien, pese a estos resultados, los
investigadores no saben los motivos por los que la ingesta de agua hace que se
pierdan más kilos ya que no está comprobado que las personas que beben más agua
sean las más delgadas.
"Una
posibilidad es que el agua silencia el hambre. Sin embargo, no tenemos pruebas
concluyentes de que el aumento del consumo de agua reduce el peso aunque, sin
duda, tiene otros beneficios que favorecen el aumento de la ingesta", ha
comentado Davy.
Por
su parte, Muckelbauer ha señalado que también podría deberse a la
"termogénesis inducida por el agua", dado que aumenta el gasto de
energía del cuerpo. "Sería útil contar con ensayos más grandes para ver
las posibles ventajas de la pérdida de peso cuando se bebe más agua durante la
dieta", ha zanjado.
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